生活小常识:大白菜的做法大全 大白菜的营养价值

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大白菜又称“结球白菜”、“包心白菜”、“黄芽白”、“胶菜”等,在粤语里叫“绍菜”。白菜原产于我国北方,是十字花科芸薹属叶用蔬菜,通常指大白菜。引种南方,南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。大白菜种类很多,北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、天津青麻叶大白菜、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等。

大白菜的做法大全

炖大白菜:

准备好原料,比如说大白菜,猪肚,火腿等一些调料。然后将大白菜去根和枝叶,用沸水焯烫取出,然后撕去皮膜。猪肚子放在热锅当中烧煮片刻,香菇用水浸发后炖熟,火腿切好之后蒸熟,然后教书猪油下锅烧至五六成热的时候,大白菜下锅炸熟,然后再将猪肚,精盐等一些调料放置在锅中,用慢火蒸炖大概一个小时左右出锅就可以吃了。

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大白菜价格

在南京市场上,根据市场监测数据显示,9月份大白菜的价格为每公斤1.5-1.8元之间,进入10月中旬开始,大白菜价格就直跌至每公斤1元左右,跌幅达到80%之多,10月下旬之后,更是跌至0.6元/公斤。在天津,新上市的大白菜价格同样十分低廉,在批发市场每斤只卖0.2元,在零售市场每斤只卖0.32元左右。

大白菜有减肥的功效吗

大白菜是不是减肥药,只是对减肥这在进行中很好而有帮助的食物。但根据个人情况,斟酌使用比较好,也要注意其他食物的营养均衡,不然会很容易反弹的。

生活小常识:大白菜的做法大全 大白菜的营养价值 第2张

大白菜的营养价值

帮助消化:大白菜中含有大量的粗纤维,可一促进肠壁蠕动,帮助人体消化,防止大便干燥,进而促进排便,稀释肠道毒素。并且清理了肠道,帮助于营养的吸收。

消食健胃:再长时间的生活实践中,人们发现一杯熟的大白茶几乎能提供与一杯牛奶同样多的钙,可有效的保证人体必须的营养成分。大白菜中富含多种蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,不仅味美清爽,而且还开胃健脾,经常食用有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也具有意义。

防癌抗癌:经研究发现,白菜中含有吲哚-3-甲醇,这种物质可以帮助体内分解乳腺癌发生相关的雌激素,如果妇女经常食用白菜,可使乳腺癌发生率减少。另外,其还含微量元素“钼”,可抑制体内对亚硝酸胺的吸收,所以有一定抗癌作用。

大白菜种植时间

需要根据品种来决定。早熟品种一般在8月上、中旬播种,也有提早在7月下旬播种的。中熟品种可在8月下旬至9月初播种。晚熟品种以8月下旬播种为宜。